Smart Eate Made Easy
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あなたはあなたが食べるものです。私たちは皆、私たちの生活の中でこのフレーズをいつか聞いています。高カロリー、高脂肪、および添加物や防腐剤を含むパッケージ化された食品を消費すると、疲れて不健康に感じるでしょう。この本では、Smart Eating Make Simple、栄養士のJane Ibbetsonは、食事をほとんど植物ベースのオーガニックホールフードに変えることで、エネルギーを取り戻し、全体的な健康を改善するのにどのように役立つかについて説明しています。
私は5人の美しい子供の母親であり、健康的な食べ物を食べることは私の家族にとって非常に重要です。学校の活動で忙しくなったとき、旅行や家族の緊急事態が最も困難です。私たちは、ルテイン、余分なタンパク質、繊維、栄養素などの健康な成分で強化されていると主張する包装食品の広告に囲まれています。これらの製品は私たちにとって健康であり、メーカーの仕掛けにfallしていると思います。しかし、これらの食物には、私たちの体が切望し、必要とする重要な栄養素が欠けています。
Smart Eate Made Easyは、すべての家族が自宅の図書館にあるべき健康的な食事のための不可欠なガイドブックです。 Jane Ibbetsonは、どの食品が癒しに役立つか、あなたがあなたの家族に仕えるべき食品、および植物ベースの食事の背後にある科学に関する有益な提案と情報を提供します。この本には、いくつかのおいしい栄養価の高い植物ベースのレシピも含まれています。
以下は、Smart Eatingの私のお気に入りのレシピの1つです。
ヨーグルトドレッシング付きのおいしいフルーツサラダ
ブドウの1 c、半分のリンゴで切断され、皮をむいて、chunked3バナナ、スライス1〜20オンス。 100％ジュース1/2カップの乾燥アプリコットのパイナップルの小物の缶、みじん切り
ドレッシング1/2 Cプレーンギリシャヨーグルト1/4カップフローズンオレンジジュース濃縮物、希釈されていない2杯の大さじ2杯の生の蜂蜜
6本の果物をガラスボウルに魅力的に重ねます。ヨーグルト、オレンジジュース濃縮物、蜂蜜をドレッシングに混ぜます。ボウルに果物を注ぎ、サーブします。時間を過ごす前にかき混ぜないでください。 8〜10サービングを作成します。
この本を読んだ後、私はついに私の健康問題に対する答えを見つけたと思います。私は不眠症、疲労、消化器系の問題に苦しんでいます。私の夫は、主に彼の体重に関連する彼の健康に関する他の問題を抱えています。私たちは小さな部分で肉を食べ、赤身の肉から離れようとしますが、植物ベースの食品を十分に食べるとは思いません。この秋、私は、私の家族の食事のために簡単に、スマートな食事にもっと多くの提案を組み込むことを計画しています。また、本の中でもっと多くのレシピを試すことを楽しみにしています。
Amazon.comまたは地元の本屋で簡単に作られたスマートな食事を購入できます。
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著者について、ジェーン・イブベストソン：ジェーン・イベットソンは栄養の科学の修士号を取得し、リスクの高い家族の教育者および栄養カウンセラーとして働いています。 16年以上の栄養カウンセリングの経験に加えて、イベットソンは長期間にわたって健康的な食事に興味を持ち、彼女が提唱するライフスタイルの変化の代表的な例です。彼女はアリゾナで夫と一緒に暮らし、6人の子供と12人の孫と時間を過ごすのを楽しんでいます。すべての意見は正確で、100％の私のものです。
Cascia Talbertは、忙しいブロガー、出版社、フリーランスライター、オンライン商人、5人の子供の母親であり、太平洋岸北西部に住んでいます。 b.a.歴史と法律、そして執筆と健康を維持することへの情熱で、彼女は2007年に健康な母親の雑誌を始めました。HealthyMothersMagazineは現在、母親のトップヘルスブログにランクされており、いくつかの健康の専門家の作家や母親のブロガーを特集しています。タルバート氏は、母親が健康問題と健康を維持する方法について十分な教育を受けている場合、その情報を子供に伝え、米国の小児肥満統計を逆転させることができると考えています。
タルバートさんは、Wellsphere.comの注目の健康ブロガーです。彼女の記事はezinearticles.comにもあります。彼女はまた、NingでHealthy Mothers Social Networkを運営しており、Talbert Nutrition LLCの最高マーケティング責任者であり、アメリカのウェルネスチャレンジのソーシャルメディアアドバイザリー委員会に所属しています。 Google+で彼女をフォローしてください。
この投稿へのリンク：スマートな食事はシンプルに作られています
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