若者向けのはるかに優れた食品オプションへの4つのステップ

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幼児にカラフルで健康的な食事計画を養うのは簡単です。赤ちゃんはドーナツについてまだ理解していません。私はキッチンエリアのスキルでちょっと怠zyですが、私は彼らが食べるのが初めてのときに報われる私の子供たちのための野菜と同様に、スマッシングとチョッピングの果物だけでなく、スマッシングとチョッピングの果物を発見しました。食べ物。ただマッシュだけでなく飼料！）

しかし、その後、幼児。未就学児と同様に。

パッケージ化された食品の魅力的な騒音に精通しているので、彼らの食事を管理するのは非常に困難です。動物の形のクラッカー？もっと、お願いします！

パントリーの何かですべてのスナック時間を解決するためにそれを発見するのに魅力的です。 。

このスナックが便利であることを本当に要求していますか？

バー、クラッカー、ヨーグルトチューブはポータブルですが、自宅にいるときは、車両のバーを保存することを思い出させます（車のバー？その名前を使用しているブランドはありますか？家で食べることは、より厄介で、うまくいかない食べ物にとって素晴らしい時期です。リンゴにナッツまたは種バターを広げます。車の後ろでスライスしたブドウを消費したくないだけでなく、子供たちの食事に色を追加する素晴らしい方法であり、裏庭でぶらぶらしているときは完璧です。パッケージ化されたスナックは、多くの場合、より多くのナトリウム、砂糖を加え、生鮮食品全体よりも飽和脂肪を含むことがあります。彼らへの依存を減らすことは私にとって目標です。 （これがラベルの読書の便利なレッスンです。）

果物や野菜をこの食事に統合できますか？â

私の若者はとても多くのパスタを食べます、私は恥ずかしいです。どちらもその上にソースを有効にしませんが、スライスした赤ピーマンとニンジンスティックをサイドディッシュとして食べます。そのうちの1つは、生の環境に優しい豆を食べるだけでなく、もう1つは砂糖のスナップエンドウ豆を食べます（なぜ彼らはまったく同じ食べ物を好むことで私の人生をシンプルにするのでしょうか？）。

夕食のほとんどの日、私はカウンターに生野菜でいっぱいのプレートを置き、彼らはそれらにスナックしました。そのため、味付けされたローストしたものやビタミンが豊富なトマトソースの側面を食べなくても、毎日素晴らしいものを手に入れています。私のルール？それが地面から成長した場合、あなたはすべての日に放牧することができます。

夕食前のスナックステーションを見てください。虹を食べて、子供たち！

それらを奇妙にしましょう

彼らはバッグから直接冷凍エンドウ豆を食べたいですか？ （試してみてください、私たちの若者はそれが好きです！）彼らはキュウリのスライスでレモンやライムを捕まえたいですか？そのようにもっと楽しいです、私は同意しなければなりません。それが果物や野菜の使用につながるなら、私は想像力をつぶさないようにしています。私の若者は両方とも、手で普通のロメインレタスの大きな葉を食べるのが好きです。大丈夫、どうして？

若者に私たちの選択について見せることができる賢明なことはありますか？

幼い子供でさえ、大人と同じように賢明であるだけでなく、管理を感じたいと思っています。栄養情報だけでなく、健康とウェルネスの断片を排出することで、賢い食べ物を選択することでそれらを搭載することができます。 HealthyForgoodのWebサイトには、レシピ、楽しい事実、賢明なショッピング、料理、ラベルの読書に関するヒントが満載されています。

若者が数字のアイデアを把握できるようになったら、レーベルの読書により、より甘い選択の閲覧で一方の箱の箱を他の箱に選ぶ方法を正確に示すことができます。

また、若者はお金が好きです。水は無料の飲み物です、皆さん！子供たちに伝えてください！しかし、私たちが家で作るものはすべて、店で購入するものよりもほとんど常に砂糖が少ないです。

真のクラッカー中毒者のためのproâtpâ：家で作られたポップコーン。調味料を管理するときは、より健康的なものを作るのは楽しいです。私はSimplyRecipesのシンプルなStovetopポップコーンのレシピが好きです（そして、あなたがそれを料理するとき、さらに数えます！）

私のように、あなたが賢明な食事の分類や家族の食事に色を追加することで少し良く（またはより良く）できるように感じるなら、健康のために健康に参加することを考えてください（右下をスクロールダウンしますこちらはwww.heart.org/healthyforgoodだけでなく、[ムーブメントに参加]をクリックします）

どんな習慣を変えることができますか？

Rookiemoms.comのスポンサーシップについて、American Health and Wellness Associationに感謝します。この出版物内で表明された意見、意見、および表明されたポジションは、ルーキーママサイトに属し、明示的に述べない限り、必ずしもアメリカ心協会のものを表すとは限りません。