児童栄養：出生から12ヶ月

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エレナ・ビアンキ

母親としてのあなたの主な心配の1つは、彼または彼女の食事に強くリンクしている新生児の健康です。食事のニーズが生後12ヶ月にどのように変化するかを認識することが重要です。子供向けの年齢に適した食事は、子供の発達段階に適した適切な栄養を供給し、小児肥満などの不健康な状態を引き起こすことはありません。もちろん、子供の遺伝子構造とDNAも同様に機能しますが、これらはほとんどコントロールできません。それでは、いくつかの有益な食事の推奨事項を見てみましょう。

出生から6ヶ月まで

生涯の最初の4〜6か月の間、乳児は栄養ニーズを満たすために母乳またはフォーミュラフードの代替品のみを必要とします。赤ちゃんが授乳されている場合は、1日8〜12回（2〜4時間ごとに）どこでも看護する必要があります。 4か月後、母乳育児は1日4〜6回に最小限に抑えることができます。ただし、毎回消費される母乳の量は増加します。

フォーミュラを使用して赤ちゃんに餌を与える場合、これらは1日に約6〜8回、一度に約60〜90グラム（1日あたり400〜700グラムの合計400〜700グラム）で少し頻繁に食べる必要があります。母乳育児に関しては、子供が成長するにつれて給餌の数は減少しますが、各給餌セッションで消費される牛乳の量も増加します。夜間に目を覚ますのは珍しいことではありません。これは、赤ちゃんが日中十分に食べていない場合、または彼または彼女が低体重である場合に特に当てはまります。子供の成長を監視し、食事のニーズが満たされているかどうかを確認するために、医師と定期的に検査してください。出生後のケアと医学的推奨事項は、妊娠検査やその他の出生前ケアと同じくらい重要であることを忘れないでください。

生後4ヶ月から6ヶ月の間に、出生時体重が2倍になっている必要があります。赤ちゃんが固形食品に切り替える準備ができているかどうかを簡単に調べることができます。ただし、窒息や窒息が発生する可能性があるため、固形物への切り替えを早すぎないようにすることが重要です。お子様が頭と首の動きをよくコントロールし、座ることができることを確認してください。

食物に関しては、母乳またはフォーミュラを混ぜた鉄強化シリアルまたは米から始めます。このフィードは、1日に数回提供する必要があります。子供が口の動きを制御することを学ぶときに、穀物を購入中に混合して、より厚い一貫性を得ることができます。医師と一緒に水の使用を検討してください。 （場合によっては、赤ちゃんにあまりにも多くの水を与えると発作を引き起こす可能性があります）

6か月から8か月

母乳またはフォーミュラを1日に3〜5回提供し続けます（1歳まで牛乳を避けます）。乳児は、さまざまな固形食品に慣れる必要がある徐々に必要なことに注意してください。

シリアルを試した後、果物と野菜は徐々に導入できます。アレルギー反応を避けるためにゆっくりと導入することが重要です。エンドウ豆、ジャガイモ、ニンジン、サツマイモ、カボチャ、豆、ビートルート、バナナ、リンゴ、アプリコット、洋ナシ、桃、メロンなどの果物などの基本的な野菜から始めることができます。果物の甘さは、前に与えられれば野菜の味が魅力的ではないので、果物の前に野菜を常に与えてください。大さじ2〜3杯の果物と野菜を摂取し、1日あたり3〜4杯を作ることができます。

8〜12か月

穀物、果物、野菜を加えて、1日に3〜4回母乳またはフォーミュラを提供し続けます。 1日4回、大さじ4杯に与えられた果物と野菜の量を増やすことができます。

生後8〜12ヶ月で、子供は非常に柔らかい肉のカットとミンチを試す準備ができています。この肉の導入により、赤ちゃんへの鉄の供給が改善されます。母乳は豊富な鉄源ではないため、これは間違いなく重要です。子供の卵を与えることもできますが、一部の子供は卵白に敏感であるため、赤ちゃんが1歳になるまで卵黄のみを使用します。

バランスのとれた食事は、子供だけでなく、私たち全員にとって重要であることに注意することが重要です。 DNA検査のおかげで、栄養士による研究や人間の遺伝子に関する新しい発見のおかげでさえ、DNA検査の詳細については、こちらをクリックすることで見つけることができます）。私たちは、私たちの食品と特定の物質を代謝する能力に関するより多くの広範な情報を持っています。私たちは私たちの遺伝子が私たちの体の能力において果たす役割も知っています消化して食物と分解するために、その食物が構成されているさまざまな分子。実際、私たちの食物耐性について私たちに知らせることができる予備的なテストに加えて、より多くの詳細な情報を提供する遺伝的DNA検査もあります。これらは、あなたの個々の遺伝的変動を補完する食事を作成することができます。

Elena Bianchiは、DNA検査の分野を専門とする作家です。特に関心のある分野には、特に自己免疫疾患、遺伝疾患、胎児の健康に関連する出生前検査と科学的進歩が含まれます。著者は、多くのブログや情報のウェブサイトに頻繁に貢献しています。

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